오십견 증상과 치료방법, 어깨가 아프다면 의심해보세요.

오십견 증상과 치료방법에 대해 알아볼게요. 오십견은 50세 전에도 걸릴 수 있는데요. 적절한 관리와 치료를 해서 관리를 해주셔야 해요. 오십견에 걸리면 팔을 올리기 세수하는 것도 힘든데요. 

 

목차

 

 

오십견 증상

오십견은 증상을 알아볼게요.

어깨 통증 움직임이 거의 없는 상태에서도 어깨가 욱신 거리는 통증을 느끼고, 주로 밤에 통증이 더욱 심해져 수면 장애로 이어질수 있어요. 팔을 들어 올리기 힘듦 어깨 통증을 1단계로 2단계는 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어렵고 심한 경우 세수 하거나 숟가락을 드는 일상 동작도 불편 할수 있어요.

 

 

오십견 원인

오십견은 주로 노화와 어깨 사용 부족으로 인해 발생하는데요. 어깨 관절 주변 조직이 퇴화하면서 유연성을 잃고, 관절 낭이 두꺼워지면서 유착이 생겨요. 또 어깨 부상 되었지만 회복이 되지 않은 상태라면 오십견이 생길수 있어요.

 

오십견 예방 방법

어깨 스트래칭 어깨를 자주 스트래칭을 하여 어깨를 풀어줘야 하는데요. 일과중 잠깐 어깨를 회전 해서 풀어주거나 팔을 들어 올리는 스트래칭을 해주세요. 운동과 자세 교정 운동을 통해 어깨 근육을 단련 하면서 오십견을 예방 할수 있어요. 또 장시간 거북목이나 구부정한 자세는 오십견에 안좋은 영향을 주기 때문에 교정 하는게 좋아요.

 

 

오십견 치료 방법

물리 치료 전문가의 도움을 받아서 스트레칭과 전기 자극 치료로 오십견을 치료 할수 있어요. 약물 치료 소염 진통제나 스테로이드 주사로 통증을 완화 할수 있어요. 저가 운동 회복기에는 의사와 상담을 통해 운동법에 맞춰 꾸준히 진행하여 회복을 할수 있어요.

 

 

마치며..

오십견의 증상과 치료 방법에 대해서 알아 봤는데요. 다행히 오십견은 꾸준히 관리하면 예방과 치료가 가능하니 주의 깊게 관심을 가지고 미리 대처를 해주세요.